[요리] 초간단 염증에 좋은 식사 대용 요거트 만들기 공유

안녕하세요. 혹시 만성 염증에 시달리시는 분들 계신가요?
 
전 스트레스를 조금만 받아도 몸에서 염증 반응이 올라오는 아주 특이한 체질을 가지고 있는데요.
 
항상 몸에 염증이 다양하게 나타나고 수술까지도 했었습니다.
 
그렇다 보니 식습관을 조금 바꿔 보고자, 직접 안 하던 요거트를 만들어 보기 시작했는데요.
 
(그리고 염증에 좋은 마늘은 하루에 2쪽씩 먹고 있습니다.)
 
드디어 염증과의 전쟁을 시작하고자 염증에 좋은 요거트를 만들어보기로 하였습니다.
 
재료는
> 냉동 블루베리, 냉동 딸기, 제스프리 골드 키위, 꿀, 저지방&무지방 요구르트나 우유(취향 대로)
입니다.
 
정말 간단하죠?
관리도 어렵지 않습니다.
냉동은 당연히 넣어두면 오래 먹을 수 있고,
꿀은 절대 안상하는거 아시죠?
우유나 요거트는 먹고 싶을 때만 사서 먹으면 되니 문제없습니다.
키위도 냉장 보관 하면 오래가고 후숙 돼서 오래되도 더 맛있습니다.
(독자는 매우 복잡한 걸 싫어함)
 
참고로 저는 용량을 따지지 않습니다.
즉흥적으로 블루베리 한 움큼 딸기 한 움큼 키위 1개 이런 식으로 간단하게 정해서 하는데요.
그래도 맛있더라고요.
(독자는 요리를 모른다.)
 
그래서 한번 포스팅합니다.
이쁘게 봐주세요.
 
믹서기는 선물 받은 것이라 잘은 모르지만 광고 아닙니다. (요알못이라..)
꿀도 어머님이 오래전에 주신 건데 있던 거 쓰는 겁니다~
 

 
다들 그거 아시나요?
블루베리와 키위를 함께 먹으면 염증 완화 효과가 더 좋다고 합니다.
 
그래서 저도 먹고 있는데요. 정말 맛있어요!
 

 
 
이렇게 10초만 믹싱해주면 끝!
 

 
허접하지만 초간단 건강 음료! 염증에 고민 있으신 분 한번 만들어 드셔보세요. 맛있어요.