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요거트
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[요리] 초간단 염증에 좋은 식사 대용 요거트 만들기 공유일상 2024. 10. 22. 21:13
안녕하세요. 혹시 만성 염증에 시달리시는 분들 계신가요? 전 스트레스를 조금만 받아도 몸에서 염증 반응이 올라오는 아주 특이한 체질을 가지고 있는데요. 항상 몸에 염증이 다양하게 나타나고 수술까지도 했었습니다. 그렇다 보니 식습관을 조금 바꿔 보고자, 직접 안 하던 요거트를 만들어 보기 시작했는데요. (그리고 염증에 좋은 마늘은 하루에 2쪽씩 먹고 있습니다.) 드디어 염증과의 전쟁을 시작하고자 염증에 좋은 요거트를 만들어보기로 하였습니다. 재료는> 냉동 블루베리, 냉동 딸기, 제스프리 골드 키위, 꿀, 저지방&무지방 요구르트나 우유(취향 대로)입니다. 정말 간단하죠?관리도 어렵지 않습니다.냉동은 당연히 넣어두면 오래 먹을 수 있고,꿀은 절대 안상하는거 아시죠?우유나 요거트는 먹고 싶을 때만 사서 먹으면 ..